尊敬的家長： 您好！孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護每一個孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會義不容辭的責(zé)任。為深入貫徹習(xí)近平總書記關(guān)于兒童青少年近視問題的重要指示精神，全面落實教育部等八部門印發(fā)的《綜合防控兒童青少年近視實施方案》，切實加強學(xué)生視力保護工作，共同構(gòu)筑學(xué)生預(yù)防近視保護視力的防線，請家長了解近視眼的發(fā)生原因、危害，并配合學(xué)校做好督促指導(dǎo)子女的視力保護工作。 一、近視眼的危害 1.視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長期戴鏡，會導(dǎo)致生活工作不便。 2.中高度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。 3.升學(xué)、參軍和找工作受限。 4.老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。 5.近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。 6.最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。
二、近視眼的成因 1.大多數(shù)中、低度近視眼的發(fā)展與眼球發(fā)育期視近過度有關(guān)。又因長時間看電視、玩電腦，打游戲機等，戶外活動明顯減少，長期處于近視狀態(tài);更有人忽視用眼衛(wèi)生，閱讀時不注意距離與姿勢，不注意照明和時間，造成眼球睫狀肌長期持續(xù)收縮，先形成調(diào)節(jié)痙攣，以后進一步發(fā)展成為近視眼。
2.遺傳因素。據(jù)統(tǒng)計，如以父母無近視眼的近視患者數(shù)為基準(zhǔn)的話，父母之一有近視眼的近視患者數(shù)為其的2.6倍，父母雙方都有的為其的3.8倍。而中高度近視眼中，遺傳傾向更明顯。
三、家長監(jiān)管的內(nèi)容 (一）督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣 1.注意孩子讀書、寫字的姿勢。讀書寫字身體要坐正，監(jiān)督孩子保持“一尺、一拳、一寸”的正確讀寫姿勢。保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。 2.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。 3.改善孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境。讀書寫字時，要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光。要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書(如太陽直射光線下、傍晚光線不足時)。 4.連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應(yīng)控制在30分鐘左右。 5.看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦20分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。 （二）限制孩子使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠眺放松10分鐘。 (三）保障孩子充足睡眠與科學(xué)飲食。配合學(xué)校切實減輕孩子負擔(dān)，不盲目參加校外培訓(xùn)。保障孩子睡眠時間，確保每天睡眠時間小學(xué)生10小時、初中生9小時，高中生8小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜、全谷類、奶豆類等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。 （四）增加戶外活動和鍛煉。自然光線下的活動是預(yù)防和控制近視的有效途徑，營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導(dǎo)孩子進行戶外活動、戶外體育鍛煉或適當(dāng)戶外勞動，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上，已患近視的孩子應(yīng)進一步增加戶外活動時間。 （五）關(guān)注孩子視力健康。及時了解孩子視力健康狀況，如孩子出現(xiàn)需要到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等可能視力異常的跡象時，要帶到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)眼科檢查，遵從醫(yī)囑進行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治。
總之，學(xué)校、家庭、社會要共同努力扭轉(zhuǎn)學(xué)生視力不良檢出率持續(xù)上升的不利趨勢，強化“健康第一”和預(yù)防為主的指導(dǎo)思想，努力增強青少年的體質(zhì)健康。謝謝您的積極配合!愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛!
莆田哲理中學(xué)
2021年6月6日
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