91精品国产高清久久久久久91裸体_有AV看免费在线_国产一区二区hh_精品国精品国产自在久国产9

    有些同學(xué)在考試的時(shí)候可能都會(huì)遇到這樣的問(wèn)題：平時(shí)記得滾瓜爛熟的知識(shí)，在考場(chǎng)上卻忘得精光，看起來(lái)似曾相識(shí)，卻怎么也想不起來(lái)，而且越想不起來(lái)越著急，越著急自然就越想不起來(lái)。有的同學(xué)甚至坐立不安，身體發(fā)抖，汗水淋淋，這種現(xiàn)象稱(chēng)之為“怯場(chǎng)”，屬于嚴(yán)重的考試焦慮。堅(jiān)定的中考信念，適度的考試焦慮，有效的心理暗示，簡(jiǎn)便的放松方法是發(fā)揮自已最佳成績(jī)的四個(gè)法寶。面對(duì)焦慮，我們不妨放下思想包袱，讓自已忙碌起來(lái)，不給焦慮留出空間。

目的：

1、找到自已考試焦慮的根源，正確認(rèn)識(shí)考試焦慮。

2、學(xué)會(huì)放松，調(diào)控考試焦慮。

本次由九年級(jí)劉秀忠老師帶給我們的《調(diào)適考試焦慮》

過(guò)低焦慮導(dǎo)致動(dòng)力缺乏

過(guò)度焦慮是行動(dòng)的阻力

適度焦慮有利于考場(chǎng)發(fā)揮

    也許是班主任身上散發(fā)出來(lái)的輕松、愉悅、坦然的態(tài)度，熏陶著同學(xué)們，他們身上的氣場(chǎng)給人感覺(jué)是聚精會(huì)神對(duì)待問(wèn)題但是很從容。他們喜歡采取的放松方式是散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、抽出時(shí)間看場(chǎng)電影、綜藝娛樂(lè)節(jié)目、跑跑步松松壓......

   生活中除了考試以外我們都有可能焦慮的時(shí)候，比如演講比賽、升學(xué)面試、求職、由于某種原因必須與一群不認(rèn)識(shí)的人打交道......學(xué)會(huì)放松方法，百利無(wú)一害，在任何緊張的當(dāng)下，你會(huì)習(xí)以為常地采取放松方法進(jìn)行釋放。

   有位老師對(duì)于考試焦慮有所感悟：“我一直記得一句話(huà)---再長(zhǎng)的路，一步步也能走完；再短的路，不邁開(kāi)雙腳也無(wú)法到達(dá)。任何事情，急也急不得，不如放寬心，步步為營(yíng)，層層遞進(jìn)?！?/span>

主講：劉秀忠

文編：許方霞

攝影：許方霞

推送：陳鑫

時(shí)間：2018年5月21日下午第三節(jié)