在生活中，親子溝通是永恒的話題。在父母眼里，父母永遠(yuǎn)愛孩子；在孩子眼里，父母永遠(yuǎn)不能理解自己。因?yàn)橐咔橥Ｕn在家，孩子與父母相處時間突然增多，彼此之間不良的溝通可能導(dǎo)致家庭摩擦的發(fā)生。那么在疫情居家期間，我們?nèi)绾闻c父母和諧相處呢？
居家期間，為了更好地與父母和諧相處，我們要先認(rèn)識到我們與父母的沖突矛盾主要集中在哪些方面？才能更好的“對癥下藥”。 1、意識沖突。進(jìn)入中學(xué)以后，孩子的自我意識開始覺醒，獨(dú)立性增強(qiáng)，社會化程度提高。根據(jù)馬斯洛需要層次理論，人最高層次的需要是成為自我期望的人物，自我價值的體現(xiàn)。孩子在這個階段渴望獨(dú)立面對生活，有獨(dú)立的意識，又缺乏自控的能力。父母過多關(guān)注孩子自制力缺失部分，認(rèn)為孩子還是孩子，過多地關(guān)注、關(guān)心成為了孩子眼中的束縛。于是，我們和父母的相處模式不知不覺地從依賴依戀變成逃避、彼此心疼卻又相互傷害。尤其是長期居家生活，家庭人際距離過近，父母往往容易“過度”照顧，觸碰到我們的心理邊界，“代際差異”又使得我們和父母活成了互相不服對方的“杠精”。
2、情緒感染。隨著疫情的影響、信息的轟炸、生活的打亂，大家或多或少出現(xiàn)了無聊、不安、焦慮等情緒，進(jìn)而恐懼、憤怒、抑郁等不同狀態(tài)下的心理問題也隨之凸顯，而家庭成員之間的情緒會形成一種感染，導(dǎo)致矛盾不斷升級。 “癥結(jié)”找到后，那么，接下來就是如何拉進(jìn)我們與父母的心理距離，如何合理化解親子沖突，建立與家人合適的心理距離，借助這一時機(jī)化“被動”為“主動”，與父母一起攜手共渡難關(guān)。
1.調(diào)適身心，從“我”做起。 疫情當(dāng)下，鋪天蓋地的信息很容易讓人們產(chǎn)生不信任、恐懼、焦慮等不良情緒，我們應(yīng)積極進(jìn)行自我身心調(diào)適，不向家人傳遞負(fù)面情緒，同時主動覺察家庭關(guān)系中的矛盾來源，積極主動地調(diào)解家庭中的小矛盾。
方法一：設(shè)立煩惱盒。 臨睡前孩子和父母可以把一天中積攢的煩惱紙條拿出來一起閱讀，互相解開心結(jié)，享受生活中的樂趣，與父母一起共同緩解心理壓力。 2.學(xué)會共情，理性看待父母角色。 對于父母來說，心里都有一個理想化的孩子，同樣地，我們要意識到，他們也是第一次當(dāng)父母，正如《銀河補(bǔ)習(xí)班》中馬皓文說：爸爸也是第一次當(dāng)爸爸。是啊，當(dāng)父母已經(jīng)用大半輩子的經(jīng)歷，將思維固化了，作為年輕人，何不試著改變我們自己的思維呢？畢竟，我們接受新事物要更快一些嘛。 方法二：角色游戲。 孩子和父母可以在一天中互相角色，由孩子擔(dān)任一天的父母，父母擔(dān)任一天的孩子，（擔(dān)任父母期間要包攬家務(wù)，以及處理家庭瑣事等等），各自按角色相處一天，體會不同身份下的心理感受，更有利于理解對方。
3.接納差異，與父母進(jìn)行有效溝通。 溝通是解決所有人際關(guān)系問題的通用工具。我們與父母在知識水平、思想觀念、行為方式等方面存在差異，因此對同一個問題的看法、態(tài)度不一定相同,這是雙方矛盾產(chǎn)生的重要原因之一。當(dāng)我們雙方能夠相互理解、接受相互之間的差異，注重溝通的有效性，就能求同存異，和諧相處。 方法三：交換日記。 每天將自己一天所發(fā)生的事情記錄在自己的日記里面，約定每三天與父母交換一次日記，并且可以寫下想說的話?；ハ嗔私飧髯詫κ挛锊煌南敕ǎ皶r化解因?yàn)椴町惍a(chǎn)生的誤會。
隔離在家，正是我們改善與父母關(guān)系的良好機(jī)會。我們有了更多的時間，可以相互溝通、相互了解、相處相伴。我們不妨積極投入到家庭生活中，提高家庭責(zé)任意識，與家人和諧相處，互相提供正能量，重塑親密關(guān)系。 最后，我想說，父母那過度的關(guān)心，那越界的愛，也許只是他們在表達(dá)，前路漫漫，我還想陪你多走一段路。
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