尊敬的家長(zhǎng)： 您好！ 孩子是祖國(guó)的未來(lái)，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任。為深入貫徹習(xí)近平總書(shū)記關(guān)于兒童青少年近視問(wèn)題的重要指示精神，全面落實(shí)教育部等八部門(mén)印發(fā)的《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑學(xué)生預(yù)防近視保護(hù)視力的防線(xiàn)，請(qǐng)家長(zhǎng)了解近視眼的發(fā)生原因、危害，并配合學(xué)校做好督促指導(dǎo)子女的視力保護(hù)工作。 一、近視眼的危害 1.視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長(zhǎng)期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活工作不便。 2.中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。 3.升學(xué)、參軍和找工作受限。 4.老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。 5.近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。 6.最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。
二、近視眼的成因 1.大多數(shù)中、低度近視眼的發(fā)展與眼球發(fā)育期視近過(guò)度有關(guān)。又因長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦，打游戲機(jī)等，戶(hù)外活動(dòng)明顯減少，長(zhǎng)期處于近視狀態(tài);更有人忽視用眼衛(wèi)生，閱讀時(shí)不注意距離與姿勢(shì)，不注意照明和時(shí)間，造成眼球睫狀肌長(zhǎng)期持續(xù)收縮，先形成調(diào)節(jié)痙攣，以后進(jìn)一步發(fā)展成為近視眼。 2.遺傳因素。據(jù)統(tǒng)計(jì)，如以父母無(wú)近視眼的近視患者數(shù)為基準(zhǔn)的話(huà)，父母之一有近視眼的近視患者數(shù)為其的2.6倍，父母雙方都有的為其的3.8倍。而中高度近視眼中，遺傳傾向更明顯。
三、家長(zhǎng)監(jiān)管的內(nèi)容 (一）督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣 1.注意孩子讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢(shì)。讀書(shū)寫(xiě)字身體要坐正，監(jiān)督孩子保持“一尺、一拳、一寸”的正確讀寫(xiě)姿勢(shì)。保持眼睛與書(shū)本距離為33—35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。 2.不歪頭或躺著看書(shū)，不走路看書(shū)，不在晃動(dòng)的車(chē)船上看書(shū)。 3.改善孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境。讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，要有充足的光線(xiàn)，窗戶(hù)光線(xiàn)及臺(tái)燈燈光。要從左前方射來(lái)。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線(xiàn)下讀書(shū)(如太陽(yáng)直射光線(xiàn)下、傍晚光線(xiàn)不足時(shí))。 4.連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)控制在30分鐘左右。 5.看電視或操作電腦時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。連續(xù)看電視或操作電腦20分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處眺望。 （二）限制孩子使用電子產(chǎn)品。 有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。 (三）保障孩子充足睡眠與科學(xué)飲食。 配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)，不盲目參加校外培訓(xùn)。保障孩子睡眠時(shí)間，確保每天睡眠時(shí)間小學(xué)生10小時(shí)、初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。讓孩子多吃魚(yú)類(lèi)、水果、綠色蔬菜、全谷類(lèi)、奶豆類(lèi)等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。 （四）增加戶(hù)外活動(dòng)和鍛煉。 自然光線(xiàn)下的活動(dòng)是預(yù)防和控制近視的有效途徑，營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)、戶(hù)外體育鍛煉或適當(dāng)戶(hù)外勞動(dòng)，使其在家時(shí)每天接觸戶(hù)外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上，已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。 （五）關(guān)注孩子視力健康。 及時(shí)了解孩子視力健康狀況，如孩子出現(xiàn)需要到教室前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等可能視力異常的跡象時(shí)，要帶到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)眼科檢查，遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治。
總之，學(xué)校、家庭、社會(huì)要共同努力扭轉(zhuǎn)學(xué)生視力不良檢出率持續(xù)上升的不利趨勢(shì)，強(qiáng)化“健康第一”和預(yù)防為主的指導(dǎo)思想，努力增強(qiáng)青少年的體質(zhì)健康。 謝謝您的積極配合! 愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛!
莆田哲理中學(xué) 2021年6月6日
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